Jak wiadomo, zapamiętywanie informacji jest jedną z kluczowych umiejętności w dzisiejszym świecie, gdzie codziennie jesteśmy bombardowani nowymi danymi. Nie ma znaczenia, czy uczycie się do egzaminu, próbujecie przyswoić nową wiedzę zawodową, czy po prostu chcecie zapamiętywać codzienne szczegóły. Istnieją bowiem sprawdzone metody, które pomogą wam osiągnąć lepsze rezultaty. W tym artykule przedstawiamy szczegółowy przewodnik po technikach wspomagających zapamiętywanie.
Zapamiętywanie informacji - Jak trenować w tym mózg?
Nie każdy ma świadomość, że mózg najlepiej zapamiętuje informacje, które mają sens lub są w jakiś sposób interesujące. Możecie to wykorzystać, chociażby tworząc skojarzenia. Przykładowo:
- Połączcie nowe informacje z czymś, co już znacie,
- Wyobraźcie sobie nowe pojęcia w formie obrazów,
- Łączcie abstrakcyjne dane z konkretnymi przykładami, które są bliskie waszemu życiu.
Wyobraźnia jest kluczem do zapamiętywania. Chcąc zapamiętać słowo „słoń”, wyobraźcie sobie gigantycznego słonia, który wchodzi do waszego pokoju. Choć jest to nietypowe wyobrażenie, to skutecznie sprawi, że pojęcie utkwi w pamięci na dłużej.
Chcąc uczyć swój mózg zapamiętywania, możecie spróbować przyswajać informacje, które was interesują. Przykładowo, jeśli piłkarska liga portugalska jest w zakresie waszego zainteresowania, to mamy dla was świetne rozwiązanie. Otóż liga portugalska tabela to zbiór informacji dotyczący tego obszaru piłki nożnej aktualizowany zgodnie z teraźniejszym stanem rzeczy. Aktualne informacje mogą być przydatne do zapamiętania zarówno dla fanów piłki, jak i typerów.
Mnemotechniki to podstawa zapamiętywania
Mnemotechniki to zestaw sprawdzonych metod ułatwiających zapamiętywanie informacji poprzez tworzenie łatwych do odtworzenia struktur. Wśród nich wyróżnia się wiele przykładów, jednak my wyłoniliśmy trzy, których możecie spróbować. Należą do nich:
- Akronimy - Twórzcie wyrazy lub zdania z pierwszych liter słów, które chcecie zapamiętać. Na przykład dla kolorów tęczy: „Czerwony, Pomarańczowy, Żółty, Zielony, Niebieski, Indygo, Fioletowy” użyjcie zdania "Czemu Pan Żółw Zawsze Nosi Irokez Fioletowy?".
- Łańcuchowa metoda skojarzeń - Połączcie informacje w historię. Chcąc mieć w głowie listę zakupów - chleb, mleko, jabłka - wyobraźcie sobie scenę, w której mleko płynie po bochenku chleba, a jabłka toczą się wokół.
- Pałac pamięci (metoda Loci) - Umieszczajcie zapamiętywane przedmioty w znanych wam miejscach, takich jak pokoje w domu, czy książki w bibliotece. Na przykład, gdy przyswajacie wiedzę na egzamin, wyobraźcie sobie różne zagadnienia „rozłożone” po pokojach - w kuchni równania, w salonie definicje, a w sypialni daty historyczne.
Nie można przecenić wartości regularnych powtórek. Zgodnie z krzywą zapominania Ebbinghausa, ludzie tracą większość nowo zdobytych informacji w ciągu pierwszych 24 godzin, jeśli ich nie powtarzają. Jak można temu zapobiec? Istnieje kilka możliwości. Przede wszystkim powtarzajcie materiał zaraz po jego przyswojeniu. Ponadto róbcie powtórkę po jednym dniu, po tygodniu, a nawet po miesiącu. Możecie również używać aplikacji do nauki, czy też fiszek, które utrwalą informacje w waszych głowach.
Eliminacja rozpraszaczy a zapamiętywanie
Skupienie uwagi to klucz do efektywnej nauki. Znajdźcie zatem spokojne miejsce, w którym możecie się uczyć bez zakłóceń. Wyłączcie telefon, telewizor i inne urządzenia, które mogą odwracać waszą uwagę. Jeśli macie problem z koncentracją, spróbujcie techniki Pomodoro, a mianowicie uczcie się przez 25 minut, a następnie róbcie 5-minutową przerwę.
Trenując swój mózg i stosując te metody, nie tylko poprawicie pamięć, ale także rozwiniecie umiejętność szybszego przyswajania nowych informacji. Kluczem do sukcesu jest regularność i zaangażowanie w proces.
artykuł sponsorowany
Komentarze
Redakcja portalu polskieligi.net nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treść komentarzy. Każdy użytkownik reprezentuje własne poglądy i opinie biorąc pełną odpowiedzialność za ich publikację.